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postado por servirmelhor.com.br 2024/11/16 9:51:50

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K

Leibowitz é doutorada quais são os melhores sites de apostas esportivas psicologia social pela Universidade de Stanford, onde estudou o papel das nossas mentalidades na nossa saúde 🗝 e bem-estar. Nos últimos 10 anos a autora tem investigado as atitudes dos povos relativamente ao inverno – pesquisas que 🗝 culminaram no seu livro inaugural

,

Como inverno: aproveitarquais são os melhores sites de apostas esportivasmente para prosperar no frio, escuro

Tempos difíceis ou tempos difícís

.

Como a.

Fulbright estudioso

, 🗝 você.

Mudou-se de Atlanta

a

Universidade de Troms na Noruega

.

A noite polar lá dura quase dois meses.

. Como essa experiência informou suas opiniões 🗝 sobre o inverno?

Eu estava procurando um projeto de pesquisa, e comecei a escrever para Joar Vitters que é uma das 🗝 principais especialistas do mundo quais são os melhores sites de apostas esportivas felicidade humana. Ele me disse estar na universidade mais setentrional no planeta; pensei: como o 🗝 especialista mundial sobre alegria vive neste lugar onde não nasce sol por dois meses cada inverno?

Eu tinha assumido que o 🗝 inverno era ruim para a saúde mental, e as pessoas quais são os melhores sites de apostas esportivas Troms estariam deprimida ; mas descobri também uma taxa 🗝 relativamente baixa de transtorno sazonal (Sad) dado quão ao norte elas são.

Como, então a prevalência de Sad varia conforme o 🗝 local?

A hipótese da latitude afirma que, à medida quais são os melhores sites de apostas esportivas se chegar mais ao norte ou sul do equador e os 🗝 invernos ficam cada vez maiores a taxas de transtorno emocional sazonal devem aumentar. Esta teoria foi engenharia reversa por psicólogos 🗝 descobriram lâmpadas foram um tratamento eficaz para Sad: eles assumiram isso Se luz trata esta desordem então escuridão deve 🗝 torná-lo pior - havia alguma evidência nos Estados Unidos as pessoas no Norte têm altas índices De Triste "

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Aprecie o inverno pelo que é, sem desejar ser algo diferente.

Você olhou para o papel 🗝 da mentalidade no bem-estar das pessoas durante inverno. Quais são as crenças por trás dos diferentes mindsets que você estudou, 🗝 e como eles poderiam afetar a sussibilidade de povos ao Inverno?

Depressão?

As mentalidades são nossas principais suposições sobre a maneira como 🗝 o mundo funciona e de que forma as coisas diferentes nos afetarão. Podemos ter uma mente mental quais são os melhores sites de apostas esportivas relação ao 🗝 estresse, por exemplo –e pesquisas sugerem isso pode moldar nossa abordagem aos desafios ”.

Da mesma forma, podemos ter uma mentalidade 🗝 de que o inverno é limitador ou cheio da oportunidade terrível e agradável. Confundimos as circunstâncias objetivas – frio no 🗝 Inverno escuro com a umidade do ar - quais são os melhores sites de apostas esportivas coisas subjetivamente subjectivas como ser sombrio chato quando se pode 🗝 facilmente argumentar-se por ele acolhedores; mágico... restauradores!

Em seu estudo posterior, você mostrou que o

A mentalidade das pessoas se correlaciona com 🗝 o bem-estar durante os meses de inverno.

Surpreendentemente, você até descobriu que quanto mais ao norte se vai indo para o 🗝 Norte as atitudes das pessoas são positivas quais são os melhores sites de apostas esportivas relação aos invernos.

aqueles quais são os melhores sites de apostas esportivas Svalbard tendo as vistas mais agradáveis de todas

que 🗝 parecia protegê-los do inverno,

Como podemos cultivar essas atitudes?

?

O primeiro passo é apreciar o inverno pelo que ele realmente faz, sem 🗝 desejar ser algo diferente e depois tentar perceber as coisas prazerosas sobre isso. Por exemplo: podemos lamentar ter menos energia 🗝 no escuro; mas poderíamos virar de cabeça para baixo dizendo-lhe a hora do Inverno fazer mais pouco ou descansar ainda 🗝 melhor Você também pode reformularquais são os melhores sites de apostas esportivasnarrativa acerca das condições meteorológicas Quando chovemos seu trajeto ao trabalho poderá ficar muito 🗝 desconfortável Mas você talvez encontre bem essa tarefa

Em que uma dessas coisas você se concentra terá grande influência sobre como 🗝 experimentar a chuva naquele dia. Essas situações podem parecer pequenas ou tolas no início, mas elas treinam para perceber diferentes 🗝 aspectos do inverno

Faça algo que você possa esperar para aproveitar a escuridão e transformá-la quais são os melhores sites de apostas esportivas um ativo.

Muitas pessoas temem a 🗝 mudança dos relógios. Como podemos tornar isso mais suportável?

A mudança abrupta é difícil para muitas pessoas, mas há duas coisas 🗝 que podemos fazer. Uma delas pode preparar e antecipar a alteração Você poderá ser realista sobre o fato de 🗝 estar mais cansado ou planejar um pouco menos do seu tempo livre quais são os melhores sites de apostas esportivas uma noite agradável com os olhos abertos; 🗝 outra coisa importante: celebrar as velas antes da chegada à luz das luzes dos faróis ao jantar pela primeira vez 🗝 na casa dele (ou ter algo aconchegante no cinema). Faça alguma ação positiva se você quiser aproveitar isso!

Isso me lembra 🗝 de pesquisas sobre o "efeito novo começo":

– o

ideia de que podemos usar diferentes eventos para marcar um novo "capítulo" quais são os melhores sites de apostas esportivas 🗝 nossas vidas.

, com diferentes comportamentos e hábitos.

Apenas fazer esse pequeno ajuste de intenção pode realmente mostrar às pessoas quanto poder 🗝 elas têm para mudarquais são os melhores sites de apostas esportivasexperiência do inverno e da escuridão. Você recebe feedback quais são os melhores sites de apostas esportivas tempo real sobre os efeitos 🗝 das suas ações, o que é tão poderoso!

Isso nos leva àquais são os melhores sites de apostas esportivassegunda estratégia: "fazer o inverno especial". Quais são 🗝 suas dicas?

Pergunte a si mesmo quais atividades você pode fazer que elevarão o inverno. Pode estar comendo alimentos diferentes – 🗝 como sopas - para os mesmos lugares quais são os melhores sites de apostas esportivas um churrasco, fazendo uma boa viagem de verão com água fria ou 🗝 visitando sauna e noite do cinema na sexta-feira; O Inverno é bom momento pra hobbies internos: música fervendo mais coisas 🗝 no interior da casa (cozimento), poesia escrevendo poemas/museu). Eu sou cerâmica amadora mas difícil quando eu faço algo assim...

Uma coisa 🗝 que notei durante a viagem foi o fato de toda cultura fazer coisas para abraçar inverno, mas você tem mesmo 🗝 é olhar por eles. O Reino Unido não possui uma reputação como um destino invernal da Escandinávia onde pode ir

hygge

Mas 🗝 se eu for a um pub de Londres quais são os melhores sites de apostas esportivas dia chuvoso, e houver uma lareira no coração do hotel que 🗝 possa pedir tortas com carne ou vinho salgado – o quê é mais interessante?

Finalmente, você aconselha as pessoas a irem 🗝 para fora – um...

A estratégia que os noruegueses descrevem como

friluftsliv

. Por que isso é importante?

É o mais difícil de vender, 🗝 mas é algo que eu vejo quais são os melhores sites de apostas esportivas toda comunidade inverno onde as pessoas abraçam e desfrutar do Inverno. Movendo nossos 🗝 corpos perto da natureza com ar fresco – estes são todos antidepressivos naturais um antídoto para a experiência dos 🗝 "blues invernal".

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