sport x fortaleza

G osto com qualidade superior de peixe oleoso, embalado sport x fortaleza (ainda mais) óleo e preservado sport x fortaleza um frasco ou lata: 6️⃣ no meu livro, é o garfo-de-prato que continua dando. É um lanche pronto ou refeição - basta empilhar sport x fortaleza pão 6️⃣ torrado e aplicar livremente os condimentos - ou a forma ideal de engrossar outros garfos-de-prato básicos, como massa. É a 6️⃣ refeição perfeita para um ou, se as prateleiras estiverem bem abastecidas, para dois, três ou quatro. A lista de verificação 6️⃣ de volta à uni (ou escola ou trabalho): chaves, carteira, telefone, peixe enlatado. Domine isso!

Atum e linguine com 6️⃣ za'atar e limão (ilustrado no topo)

Esta é uma variação do clássico prato siciliano de pasta de sardinha. Eu usei filetes 6️⃣ de atum porque eles são um pouco mais carnudos do que as sardinhas, então tendem a se desmanchar menos e 6️⃣ dar mais textura à receita. No entanto, sardinhas enlatadas ou atum também funcionariam bem aqui.

Preparar 15 min
Cozinhar 15 min
Servir 2

250g de filetes de 6️⃣ atum sport x fortaleza óleo de oliva (2 x 125g latas), esgotadas e óleo reservado
1 cebola , pelada e finamente cortada (160g)
Sal marinho grosso 6️⃣ e pimenta preta
2 dentes de alho , pelados e finamente cortados
½ pimenta vermelha fresca , cortada sport x fortaleza anéis finos
20g de pinhões
25g de 6️⃣ uvas passas
3 colheres de chá de za'atar
1 limão , raspado finamente, então ½ juízo
20g de salsa , picada grossamente
180g de lingüine seca
20g de 6️⃣ folhas de roquete
2 colheres de sopa de azeite de oliva

Coloque o óleo das duas latas de atum sport x fortaleza uma frigideira 6️⃣ grande e funda, sport x fortaleza fogo médio-alto. Adicione a cebola e meia colher de chá de sal, então frite por três 6️⃣ minutos, até ficar macia, mas sem tom de cor. Adicione o alho, pimenta e pinhões, frite por dois minutos, então 6️⃣ misture metade dos filetes de atum esgotados e desfaze-os sport x fortaleza pequenos pedaços. Frite por dois minutos, então retire do fogo 6️⃣ e misture os uvas passas, uma colher de chá de za'atar, a raspagem de limão, a salsa e algumas turningos 6️⃣ de pimenta preta.

Ferva uma panela grande com muita água salgada, 6️⃣ então coloque a lingüine e cozinhe conforme as instruções do pacote, até ficar al dente. Escorra a massa, reservando 200ml 6️⃣ do líquido de cozimento.

Quando a massa estiver escorrida, retorne a frigideira ao fogão e ligue o fogo para alto. Adicione 6️⃣ a massa e o líquido de cozimento reservado, misture e combine por um minuto ou dois, até que o líquido 6️⃣ tenha reduzido, mas não desaparecido completamente, então desligue o fogo.

Faça um salada de roquete rápido misturando as folhas sport x fortaleza um 6️⃣ tigela com o suco de limão, uma colher de chá de za'atar e uma colher de sopa de azeite de 6️⃣ oliva.

Transfira a massa para um tigela grande e funda, então desfaze os pedaços restantes de atum sport x fortaleza pedaços grandes e 6️⃣ espalhe-os sobre a massa. Condimente com a salada de roquete e uma gota de azeite extra, polvilhe com o za'atar 6️⃣ restante e sirva.

Atum fricassé mistoguete

Carboidratos duplos, queijo derretido, maionese de atum, paste de tapenade de pimenta vermelha tunisiana ... este é 6️⃣ um bicho de areia sem vergonha de sanduíche sport x fortaleza que o mistoguete de atum tunisiano encontra o mistoguete de atum, 6️⃣ e está garantido para acertar o alvo proverbial.

Preparar 15 min
Cozinhar 20 min
Faz 2 torradas muito grandes, para servir quatro

Para a mistura de atum
200g 6️⃣ de atum sport x fortaleza conserva sport x fortaleza óleo de oliva (peso líquido) - salve o óleo para a tapenade
100g de maionese
½ cebola vermelha , 6️⃣ cortada sport x fortaleza cubos pequenos (90g)
Sal marinho grosso e pimenta preta

Para a tapenade de pimenta vermelha
150g de azeitonas pretas sem sementes
2 6️⃣ dentes de alho
1½ colheres de sopa de paste de pimenta vermelha
1½ colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de 6️⃣ sopa de óleo de conserva de atum reservado
½ colher de chá de xarope de ácer (ou mel líquido)

Para as batatas fritas
100ml 6️⃣ de azeite de oliva
1 batata , sem casca, cortada ao meio ao comprimento, então cortada sport x fortaleza meias-luas finas de ½ cm 6️⃣ (300g)

Para montar
4 fatias de pão de centeio
200g de queijo mussarela , ou queijo mussarela de baixa umidade
20g de folhas de salsa

Misture 6️⃣ o atum sport x fortaleza um tigela, desfaze-o com uma colher, então misture a maionese, a cebola, um quarto de colher de 6️⃣ chá de sal e algumas roscadas de pimenta preta.

Coloque todos os ingredientes da tapenade sport x fortaleza um processador de alimentos e 6️⃣ misture até formar uma pasta grossa.

Coloque os 100ml de azeite para as batatas fritas sport x fortaleza uma frigideira grande e funda, 6️⃣ sport x fortaleza fogo médio-alto, então frite as fatias de batata, virando frequentemente, por 10-12 minutos, até ficarem douradas sport x fortaleza ambos os 6️⃣ lados. Use uma colher alongada para transferir as batatas para um prato coberto com papel absorbente, para escorrer, então espalhe 6️⃣ um pouco de sal.

Para montar os sanduíches, espalhe uma quarta parte da tapenade sport x fortaleza cada fatia de pão, então espalhe 6️⃣ uma camada de 50g de queijo mussarela. Divida a mistura de atum entre duas das fatias de pão, então espalhe 6️⃣ as batatas fritas por cima. Coloque as folhas de salsa sport x fortaleza cima das batatas, então feche cuidadosamente cada sanduíche, colocando 6️⃣ as duas fatias de pão com tapenade e queijo sport x fortaleza cima.

Coloque a frigideira de volta ao fogo médio, coloque um 6️⃣ dos sanduíches na frigideira e frite por cerca de seis minutos, virando-o uma vez ao meio, até ficar dourado e 6️⃣ torrado sport x fortaleza ambos os lados, e com queijo derretido dentro. Retire da frigideira e escorra sport x fortaleza uma grelha ou prato 6️⃣ coberto com papel absorbente, então repita com o segundo sanduíche.

Corte cada sanduíche ao meio e sirva imediatamente.

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